Zoeken
  • smitslenny

Tips om faalangst te bannen


a) Voeding:

Sommige dranken en voedingsmiddelen kunnen angst bevorderend werken en worden dus best in geringe mate of niet geconsumeerd:

koffie – cola – pepdrankjes – suiker …

Andere voedingsmiddelen daarentegen kunnen angst remmend werken:

groenten – vruchten –zaden - kruiden (kamille) – water


b) Zelfkennis:

- probeer jezelf objectief in te schatten: weet wat je goed kan en kom daarvoor uit maar aanvaard ook dat er grenzen zijn aan je mogelijkheden m.a.w. aanvaard dat je niet alles moet kunnen.


- indien iemand je een positieve opmerking of een compliment geeft, luister ernaar en aanvaard ze.


c) Tijdens de les:

- aanvaard van jezelf en de anderen dat fouten kunnen gemaakt worden; zie fouten maken als een onderdeel van het leerproces

- vraag op tijd de nodige uitleg over fouten en leerstof

- vraag duidelijkheid omtrent:

- wat studeren?

- hoe kennen?

- doelstellingen?


d) Bij toetsen en proefwerken:

- spring niet van de een vraag op de ander en terug: het brengt verwarring in je denken; werk de vragen één na één af.

- houd de vooropgestelde tijd in het oog en probeer te timen.


Meer tips: workshop 'omgaan met faalangst op 24 oktober 2020 (zie website).

31 keer bekeken0 reacties