thumbnail_IMG_20200518_152949.jpg

Less heet je van harte welkom

Waar minder zoveel meer wordt...

Vind je balans op je eigen manier.

Yoga - en mindfulnesscoaching en/of ondersteuning bij (thuis)onderwijs te Moerbeke-Waas en Stekene.

 
lenny_smits_crop.jpg

Over Less

Coach voor (hooggevoelige) kinderen, jongeren en volwassenen.
Samen zoeken we naar een traject dat past bij jouw noden en behoeften.

Voor wie?

Kinderen, jongeren en (jong)volwassenen die opzoek zijn naar rust, balans en structuur.

Onze hedendaagse wereld zorgt er vaak voor dat we ons 'anders' voelen en dat we stress voelen. Wanneer je bovendien merkt dat allerlei prikkels ( geluiden, geuren, gesprekken,...) worden ervaren als storend en/of vermoeiend kan het nuttig zijn om hiermee aan de slag te gaan.

Misschien herken jij jezelf wel in één van onderstaande voorbeelden?

- snel moe na een lange schooldag of werkdag

- geluiden/drukte zorgen voor stress/vermoeidheid

- voortdurend piekeren en/of twijfelen

- moeilijk kunnen ontspannen

- veel negatieve gedachten

- weinig structuur in je werk/dagelijkse bezigheden kunnen brengen

- snel afgeleid

- veel ideeën maar weinig actie

- lichamelijke ongemakken (hoofdpijn, buikpijn,...)

Maar ook...

Kinderen, jongeren en volwassenen die gewoon op zoek naar een momentje van rust, ontspanning en onthaasting.

Wat mag je verwachten?

Voor een uitgebreide beschrijving: kijk bij mogelijkheden.

- Persoonlijk traject adv yogacoaching

Samen zoeken we naar een gepast traject om je innerlijke balans terug te vinden. Bij dit traject zal ik gebruik maken van een aantal oefeningen, bewegingen en technieken om jezelf beter te leren kennen. Hierbij kunnen verschillende zaken aan bod komen zoals korte gesprekken, mindfulness- en zachte yogaoefeningen. 

Wat is yogacoaching?

Via yogacoaching begeleid ik je naar meer innerlijke kennis en rust terwijl je, je eigen sterke punten en worstelingen onderzoekt. Je leert om yoga en mindfulness in te zetten als therapie voor jezelf.

-  Zachte, onthaastende yoga(massage)

Een yogasessie bij Less is een combinatie van mindfulness, zachte yogahoudingen en -indien gewenst- een yogamassage. Deze sessie heeft een ontspannend en herstellend effect op zowel lichaam als geest.

- (Studie)coaching/ coaching bij (thuis)onderwijs

Daarnaast wil ik jongeren ook graag op schools vlak ondersteunen. Samen gaan we opzoek naar manieren om met stress/faalangst/... om te gaan. Ondersteuning bij het opstellen van een planning, studiecoaching, studiekeuze en leren leren kunnen hierbij ook aan bod komen. Dit kan zowel op afspraak in mijn praktijk, op een zorgboerderij, online of een combinatie hiervan.

Ook bestaat de mogelijkheid om kinderen of jongeren te ondersteunen bij thuisonderwijs.

- Dagbesteding zorgboerderij

Het belangrijkste is dat jij je er goed bij voelt. Het is jouw zoektocht!

Wie ben ik?

Zo lang ik me kan herinneren worstelde ik met "mezelf" en voelde ik me vaak niet 'goed in mijn vel" zonder dat hier een directe aanleiding voor was. Een jarenlange zoektocht en een beginnende burn-out na de geboorte van mijn jongste dochter zorgden ervoor dat ik nog meer opzoek ging naar antwoorden. Met de hulp van een fantastische therapeute, mindfulness en yoga lukte het me uiteindelijk om mezelf beter te leren kennen, mijn hooggevoeligheid te omarmen en wat meer balans in mijn leven te brengen.  Graag wil ik deze ervaring delen met jongeren/volwassenen en hen begeleiden in deze zoektocht. Daarom heb ik ervoor gekozen om mijn ervaring als leerlingbegeleider/leerkracht aan te vullen met allerlei opleidingen. Mezelf bijscholen en up to date blijven nog steeds belangrijke kenmerken van mijn eigen traject. 

Belangrijk om hierbij te vermelden is dat ik geen psycholoog of therapeute ben, tijdens de sessies vertrek ik vanuit ons kennismakingsgesprek om een traject op maat uit te stippelen. De nadruk ligt hierbij op het vinden van rust, balans eventueel aangevuld met studiecoaching. Wanneer ik aanvoel dat ik hiervoor niet de geschikte persoon ben, zal ik u steeds doorverwijzen.

Hiervoor werk ik samen met professionele psychologen en therapeuten.

Opleidingen/Ervaring

  • Graduaat maatschappelijk assistente

  • Bachelor leerkracht secundair onderwijs

  • Basiscursus socio-emotionele leerlingbegeleiding

  • Leerzorg/leerbegeleiding

  • 8 weken programma mindfulness

  • Mindfulness op school

  • Workshops rond HSP

  • Herstelcirkels

  • Geweldloze communicatie/verbindende communicatie

  • Thaise yoga massage

  • Yin Yoga teacher

  • Kinderyoga opleiding

  • Compassion based yoga therapy

  • Life Design Practitioner and Coach (i.o.)

  • Oplossingsgericht coachen (i.o.)

 

Modern life pushes us toward "more"of everything: see more, hear more, do more, own more, eat more. Collectively, we need the message that less can be wise. Wellbeing is balance and freedom is inner calm. That cannot come from endlessly chasing more; it comes from needing less.

Dr. Ganesh Mohan

Leaf
 

"Contentment is not 'more things'. It is,'I don't need more things." Less is more, if you develop that feeling from within"

Dr. Ganesh Mohan

 

Balance is the key to everything. What we do, think, say, eat, feel, they all require awareness and through this awareness we can grow.

Koi Fresco

Meditation by the Sea
 

Ik ben benieuwd om je te leren kennen!

www.vind-een-coach.be

Privépraktijk

Oostvaart 3

9180 Moerbeke-Waas

Groepspraktijk Moerbeke-Waas (zaterdag)

www.hedentherapie.be

Statiestraat 17A 

Zorgboerderij Het Koninklijke Bos

Vennestraat 8 

9190 Stekene

Tel.:0486 85 66 17

  • Instagram

Bedankt voor de inzending!